no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月16日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
9474歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ドーナツ（0.5人前） 96.8 kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
そーめん（1人前） 222 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
18時
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
19時
ロイヤルホスト サーロインステーキ 和風大根おろしソース 150g（1人前） 699 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
22時
さくらんぼ（5人前） 31.5 kcal
  2501 kcal
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