寸田尺宅（すんでんしゃくたく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月29日（日）

寸田尺宅（すんでんしゃくたく）
< 寸鉄殺人(すんてつ... 　｜　寸歩不離（すんぽふ... >
「ほんのわずかな財産のこと」
類：寸土借地（すんどしゃくち）
台風一過、9:30からテニス、先週と変わらず暑い！

■テニス
サーブ練習、前回と同じくボールを二つ持って、まっすぐ上にトスする練習、両足を揃えてコートと垂直に立ちサーブ。
お手玉で左手でボールを上に上げて右手でつかみ、右手から左手にボールを渡す練習。
ボレー練習、ボールの高さによっての打ち方。

■競馬日記
帰りに満洲で餃子とレバニラ炒めを買って家族でランチ、３時に競馬を見て、、、最近このパターンがよくある。
今回は奥さんが少し勝ってトントン。

【記録グラフ】
チョコレート検定
40分
チョコレート検定（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
ウォーキング距離
1500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
76.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2419歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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