Ayako_kさん
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18年07月30日（月）
100均で買い物 |
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< 寝る 片付けもの ...
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土日に「食っちゃ寝」生活をしていたら、体重があっという間に１キロ増加した。
グラフを見てみると、前回このように２日くらいで１キロ増加したのは、７月１５、１６日あたり。
連休の頃。
確かに、運動しないで食事はしっかり取っていた。
運動する予定がない日は、「あえて運動する」か、「食事を太らないものにする」かの対策が必要なのかなと思う。
今は暑い時期だから、早朝にウォーキングなどが良いのかもしれない。
あと、食事は「低カロリー、高たんぱく、多くの野菜。間食は慎む」をいつも以上に心がけるべきだろう。
……職場での生活に近づければいいのかもしれない。
職場では、のべつまくなしにお菓子など食べられないから、結局コーヒーやお茶を飲むのが娯楽になる。
あと、昼食はけっこうしっかりした弁当が出るので、それに近づけるのもいいかもしれない。
自転車で家を出たので、夕方、１００均一に直行。
欲しかったチャック付き小物入れが品切れ。
他のものは買えた。
帰宅したら、アマゾンからの大箱が。
水やり当番Ｍ １００個届きました。
これからバケツと組んで、手抜き水やり実験のはじまりです。
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