no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月02日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】チャーシュー面　焼きそば　カツサンド　おーいお茶

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 食パン２枚
鯨ベーコン　ちくわの磯辺揚げ２本　みょーが・茄子の天王ら　モロキュー２本　すり身

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。日本文化センターに注文書を6通発送した。ディアゴスティーニじゃっぱんにカード払いの申請書を送付した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。としま昭和病院より矢野先生が唐沢芳子母さんの往診に来た。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
ぺヤング 焼きそば（0.2人前） 104 kcal
カツサンド（0.1人前） 67 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ニッスイ ちくわの磯辺揚げ（1人前） 37 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.2人前） 23.7 kcal
天ぷら（0.1人前） 12.6 kcal
鯨ベーコン（1人前） 100 kcal
19時
すり身（1人前） --- kcal
  2181 kcal
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