no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月05日（日）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　レタス ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ひやむぎ　イカリング揚げ
【間食】
【晩ごはん】チキンピカタ　ミニトマト ポテトサラダ　レタス　ほうれん草のお浸し　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 121 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ひやむぎ（1人前） 277 kcal
イカリング揚げ（1人前） 178 kcal
18時
チキンピカタ（1人前） 256 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 22.3 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ポテトサラダ（1人前） 186 kcal
  1632 kcal
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