no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月12日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
14434歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
10時
森永製菓 チョコモナカジャンボ（0.3人前） 90 kcal
山崎製パン 薄皮チョコパン（1人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
牛肉とほうれん草の卵炒め（1人前） 326 kcal
イカの天ぷら（塩）（1.6人前） 190 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
16時
青空製パン ミルクパン（0.5人前） 135 kcal
17時
日清食品 日清ソース焼そば（1人前） 476 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
22時
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
刺身（1人前） 132 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
からあげ（1人前） 47.3 kcal
  2935 kcal
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