no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月18日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 ラーメン

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 焼鳥５本　
野菜の天ぷら　クジラベーコン　

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。 パソコン教室にてタクシーの予約と切手を購入した。日本文化センターに注文書を２通発送した。北見昭八・下村武司先生に税務資料をレターパックプラスにて折れぞれに送付した。江東柔道会と柔道普及会に葉書を２通送付した。

【記録グラフ】
食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
9時
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
焼き鳥（0.4人前） 135 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
鯨ベーコン（1人前） 100 kcal
  1977 kcal
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