no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月19日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 カレーうどん　キュウリと茄子の漬物　牛乳

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 野菜の煮物
鯨ベーコン　金目鯛の味噌漬け　野菜炒め　モロキュー２本

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。大泉学園町湯殿山道場参拝した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便にて日本文化センター友の会より書留が１通届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
2372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
すがきや カレーうどん（1人前） 259 kcal
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
金目鯛（1人前） 105 kcal
モロキュー（1人前） 21 kcal
鯨ベーコン（1人前） 100 kcal
モヤシ炒め（0.2人前） 84.3 kcal
カルビー ベジップス　玉ねぎ　かぼちゃ　じゃがいも（0.4人前） 79.2 kcal
  2372 kcal
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