no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月21日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 佃煮
【昼ごはん】ご飯 ササミロールカツ
【間食】アヌー　豆せんべい落花生
【晩ごはん】ポークソテー　レタス　厚揚げと豚肉煮　小松菜と油揚げ炒め
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
10時
五月ヶ瀬 アヌー（1人前） 91 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう ササミロールカツ（1人前） 378 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
ポークソテー（1人前） 321 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
厚揚げと豚肉煮（1人前） 151 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 169 kcal
  1945 kcal
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