no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月22日（水）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ・梨
【昼ごはん】
冷やしそうめん
【間食】

【晩ごはん】
サケのパジルオリーブ焼き(キャベツ)・野菜の煮物・ゆば・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝方4時半に目が覚めトイレへ再寝し7時過ぎに贈る
8時過ぎに散歩に出る。裏宿神社から登り青梅の森往復し、おにぎり岩・りすの展望台往復
加奈と暖乃が遊びにきた。相模原から車で、約1時間半くらいかかるらしい
久しぶりに見る暖乃は背が伸びたようだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13061歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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