no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月27日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 アジ粕漬け
【間食】アヌー
【晩ごはん】ほっけ塩焼き 豆腐ステーキ ポン酢　ホタルイカ煮　ハム野菜サラダ　シーザードレッシング
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
10時
五月ヶ瀬 アヌー（1人前） 91 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう アジ粕漬け（1人前） 327 kcal
20時
ほっけ塩焼き（1人前） 345 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ホタルイカ煮（1人前） 23.1 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 39.3 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
  1640 kcal
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