no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月08日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン
【間食】
【晩ごはん】さんま刺身　豆腐かき揚げ 青梗菜と油揚げ炒め　アサヒスーパードライ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 168 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
レタスチャーハン（1人前） 511 kcal
18時
さんまの刺身（1人前） 164 kcal
豆腐かき揚げ（1人前） 195 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1785 kcal
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