no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月07日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏肉コブサラダ風
【間食】揚丸
【晩ごはん】鰯竜田揚げ　レタス　ナスの揚げ浸し オクラおかか和え　山芋豆腐 アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鶏肉コブサラダ風（1人前） 534 kcal
15時
ファミリーマート 揚丸（0.2人前） 96.4 kcal
19時
鰯竜田揚げ（1人前） 230 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 96.5 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
山芋豆腐（1人前） 71.9 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
  1916 kcal
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