「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2018年09月の記録ノート

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 09月30日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】コシヒカリご飯 牛丼
【間食】麦芽クラッカー
【晩ごはん】餃子　とうもろこしサラダ オクラおかか和え　ナスの揚げ浸しカレーライス 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月29日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　レトルトカレー
【間食】
【晩ごはん】握り寿司　生姜甘酢漬け とうもろこし 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月28日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 生姜甘酢漬け
【昼ごはん】ご飯 鯖みりん干し
【間食】ゴーフル
【晩ごはん】鱈のオリーブ煮　鯛の刺身 オクラおかか和え　ナスの揚げ浸し コーンサラダ とうもろこし 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月27日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚しゃぶ
【間食】
【晩ごはん】豚の生姜焼き　レタス　ささみ ごまだれ　オクラおかか和え 焼き厚揚げ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月26日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　アジ粕漬け
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　豆腐ステーキ ごまだれ　ツナ茶碗蒸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月25日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 根菜入つくねバーグ甘酢あんかけ
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き　切干大根煮 ベーコンじゃが　ナスの煮浸し 減塩あさげ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月24日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】カツカレー(梅)
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　レタス ゴーヤと豚肉炒め　大根サラダ ゆで卵マヨネーズ和え アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月23日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】焼肉　クッパー　生ビール 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月22日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　レタス　ハムエッグ
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】スペアリブ　蒸し鶏　きんぴらごぼう オクラおかか和え　一番搾り 焼酎の水割り　淡麗プラチナダブル 柿の種
【夜食】
【今日の感想】
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 09月21日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏肉野菜あんかけ
【間食】揚丸　クラッカー
【晩ごはん】豚肉のしそ巻き焼き　ハム野菜サラダ きんぴらごぼう キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月20日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　ささみ 卵焼き　冷奴　大根おろし
【間食】
【晩ごはん】赤魚の煮付け ささみサラダ 冷奴　オクラおかか和え 青さ汁
【夜食】
【今日の感想】
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 09月19日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】鶏もも唐揚げ弁当
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ローストビーフ　カルパッチョ ビーフシチュー ピザ　陶板焼き 生ビール　白ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 09月18日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】うなぎ蒲焼き　ゆば　オクラ ピーマンとシラス焼き 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月17日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ ポン酢
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】太刀魚バター焼き　レタス がんもどき　ホタルイカ煮 ピーマン 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月16日（日）
【朝ごはん】サンドイッチ　レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺 醤油 スペアリブ サンドイッチ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】焼肉 一番搾り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月15日（土）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　切り干し大根煮
【昼ごはん】焼うどん 鶏の梅肉焼き
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】スペアリブ　蒸し鶏　ささみ春巻き アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月14日（金）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ハムエッグ コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚汁　アジフライ　イカフライ キャベツ　ドレッシング　タルタルソース
【間食】 小麦胚芽のクラッカー
【晩ごはん】鶏の梅肉焼き　豆腐ステーキ ごまだれ　オクラおかか和え 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月13日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 とろ～り親子丼風
【間食】揚丸
【晩ごはん】ご飯　銀座カリー　鶏天 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】小麦胚芽のクラッカー
【今日の感想】
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 09月12日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯 イカ磯揚げ
【間食】揚丸
【晩ごはん】鰆西京焼き　ナスの揚げ浸し キャベツとウィンナーカレー煮 ハム野菜サラダ　シーザードレッシング焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月11日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　メンチカツ
【間食】
【晩ごはん】豚肉照り焼き　レタス　きんぴらごぼう　肉じゃが　焼酎の水割り 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月10日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖生姜煮
【間食】豆せんべい落花生　揚丸
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　ピーマンとシラス焼き ナスの煮浸し　ハム野菜サラダ シーザードレッシング　青さ汁
【夜食】
【今日の感想】
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 09月09日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば
【間食】
【晩ごはん】豚肉のしそ巻き焼き　ほうれん草春巻き ナスの揚げ浸し　オクラおかか和え 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月08日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン
【間食】
【晩ごはん】さんま刺身　豆腐かき揚げ 青梗菜と油揚げ炒め　アサヒスーパードライ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月07日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏肉コブサラダ風
【間食】揚丸
【晩ごはん】鰯竜田揚げ　レタス　ナスの揚げ浸し オクラおかか和え　山芋豆腐 アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月06日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 厚揚げと玉ねぎ煮
【昼ごはん】ご飯　オリジナルカレーソース
【間食】クラッカー
【晩ごはん】かつ丼　生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 09月05日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 高野豆腐煮
【昼ごはん】ご飯 チキンソテーチリソース
【間食】揚丸　クラッカー
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス　ナスの煮浸し ささみサラダ　厚揚げと玉ねぎ煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月04日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　アジフライ
【間食】エビスビール　ポテトチップス
【晩ごはん】鯖塩焼き　豆腐とひじき焼き 高野豆腐煮　ジャガイモとピーマン炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月03日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 豚ロース照焼き
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】イカリング揚げ　レタス　ナスの揚げ浸し ハムと大根サラダ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月02日（日）
【朝ごはん】食パン バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺　旨塩味
【間食】
【晩ごはん】餃子　ナスの揚げ浸し　オクラおかか和え　さつま揚げ エビスビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月01日（土）
【朝ごはん】カレーライス　レタス　ポテトサラダ マカロニサラダ　オレンジジュース アンパン　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　味噌汁　卵　お新香
【間食】
【晩ごはん】チキンカツ丼　エビスビール
【夜食】
【今日の感想】
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