mamoojisanさん
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18年09月28日（金）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し 生姜甘酢漬け
【昼ごはん】ご飯 鯖みりん干し
【間食】ゴーフル
【晩ごはん】鱈のオリーブ煮 鯛の刺身 オクラおかか和え ナスの揚げ浸し コーンサラダ とうもろこし 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
101 |
kcal |
| 生姜甘酢漬け（1人前） |
9.9 |
kcal |
| 9時 |
| 風月堂 ゴーフル（2人前） |
66 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| いわきゅう 鯖みりん干し（1人前） |
442 |
kcal |
| 19時 |
| 鯛の刺身（1人前） |
29.7 |
kcal |
| オクラおかか和え（1人前） |
12.2 |
kcal |
| ナスの揚げ浸し（1人前） |
96.5 |
kcal |
| コーンサラダ（1人前） |
85.4 |
kcal |
| とうもろこし（1人前） |
138 |
kcal |
| 焼酎の水割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
| 20時 |
| 鱈のオリーブ煮（1人前） |
97.5 |
kcal |
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1696 |
kcal |
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