no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月14日（金）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　ハムエッグ コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚汁　アジフライ　イカフライ キャベツ　ドレッシング　タルタルソース
【間食】 小麦胚芽のクラッカー
【晩ごはん】鶏の梅肉焼き　豆腐ステーキ ごまだれ　オクラおかか和え 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1.5人前） 257 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
13時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
豚汁（1人前） 103 kcal
アジフライ（1人前） 173 kcal
イカフライ（1人前） 169 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 49.3 kcal
18時
鶏の梅肉焼き（1人前） 167 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
  1715 kcal
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