no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月25日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 根菜入つくねバーグ甘酢あんかけ
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き　切干大根煮 ベーコンじゃが　ナスの煮浸し 減塩あさげ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 根菜入つくねバーグ甘酢あんかけ（1人前） 346 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
切り干し大根煮（1人前） 171 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 195 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 26.9 kcal
永谷園 あさげ減塩（1人前） 25 kcal
  1930 kcal
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