no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月05日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 高野豆腐煮
【昼ごはん】ご飯 チキンソテーチリソース
【間食】揚丸　クラッカー
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス　ナスの煮浸し ささみサラダ　厚揚げと玉ねぎ煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
高野豆腐煮（0.3人前） 45 kcal
10時
ファミリーマート 揚丸（0.2人前） 96.4 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう チキンソテーチリソース（1人前） 403 kcal
15時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
冷しゃぶ（1人前） 342 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 26.9 kcal
ささみサラダ（1人前） 110 kcal
厚揚げと玉ねぎ煮（0.8人前） 95.8 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1976 kcal
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