no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月30日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】コシヒカリご飯 牛丼
【間食】麦芽クラッカー
【晩ごはん】餃子　とうもろこしサラダ オクラおかか和え　ナスの揚げ浸しカレーライス 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 172 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
13時
トップバリュ コシヒカリご飯（1人前） 272 kcal
トップバリュ 牛丼 180ｇ（1人前） 258 kcal
18時
餃子（1人前） 285 kcal
とうもろこしサラダ（1人前） 121 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 96.5 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
カレーライス（1人前） 374 kcal
  2231 kcal
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