no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月22日（土）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　レタス　ハムエッグ
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】スペアリブ　蒸し鶏　きんぴらごぼう オクラおかか和え　一番搾り 焼酎の水割り　淡麗プラチナダブル 柿の種
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
12時
焼きそば（1人前） 415 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
19時
豚のスペアリブ（0.7人前） 319 kcal
蒸し鶏（0.5人前） 78.4 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 144 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
  2034 kcal
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