no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月21日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏肉野菜あんかけ
【間食】揚丸　クラッカー
【晩ごはん】豚肉のしそ巻き焼き　ハム野菜サラダ きんぴらごぼう キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 鶏肉野菜あんかけ（1人前） 356 kcal
15時
ファミリーマート 揚丸（0.1人前） 48.2 kcal
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
豚肉のしそ巻き焼き（1人前） 363 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 162 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1998 kcal
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