no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月12日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯 イカ磯揚げ
【間食】揚丸
【晩ごはん】鰆西京焼き　ナスの揚げ浸し キャベツとウィンナーカレー煮 ハム野菜サラダ　シーザードレッシング焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
10時
ファミリーマート 揚丸（0.2人前） 96.4 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう イカ磯揚げ（1人前） 377 kcal
19時
鰆西京焼き（1人前） 318 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 96.5 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（0.5人前） 80.9 kcal
  1943 kcal
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