no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月17日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ ポン酢
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】太刀魚バター焼き　レタス がんもどき　ホタルイカ煮 ピーマン 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（0.3人前） 50.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
豚汁（1人前） 103 kcal
チキンカツ（1人前） 303 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
太刀魚バター焼き（0.7人前） 207 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
がんもどき煮（1人前） 83.9 kcal
ホタルイカ煮（1人前） 23.1 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1529 kcal
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