no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月18日（火）

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【朝ごはん】
レーズンパン・牛乳・チーズ・コーヒー・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
調理パン
【間食】

【晩ごはん】
豚ロースのショウガ焼き・春雨炒め・温野菜(キャベツ・アスパラ)・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
9時前に久しぶりの永山丘陵を散歩した。青梅の森往復＆風の子広場往復汗もかなりかく
帰ってからソフトバンクに切り替えるためケーブル会社に連絡
5月が加入月なので1年8ヶ月分支払うことになるが、ソフトバンクで保障している。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13940歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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