no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月23日（日）

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【朝ごはん】
レーズンパン・牛乳・チーズ・コーヒー・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チキン胸肉のチーズ焼き(キャベツ千切り)・サーモンハラス醤油漬け・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　朝まで熟睡する
9時より裏宿町自治会の資源回収、七兵衛公園で実施参加のため散歩は午後にする
8時45分ごろ公園に行くとすでに作業は始まっていた。自治会員宅をまわり新聞・段ボール・空き缶・瓶等を回収
公園で分別して業者に渡す。約2時間くらいで終了。
午後は釜の淵・畠中・日向和田・和田橋経由を歩く
釜の淵の河原では、BBQの真っ盛り、お隣さんの氏江氏を見かけ立話。
ビールを頂き散歩続行する

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
23482歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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