no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月22日（土）

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【朝ごはん】
レーズンパン・牛乳・チーズ・コーヒー・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
カレー・ナン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
イシガレイの煮物・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・甘辛ゴボウ・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　4時過ぎに目が覚めトイレに立つがよく眠れた
8時現在小雨が降っているがお墓参りには行くことにする。
梅郷のタイラヤでお花を買い上川霊園に向かう
10時前なのでまだ霊園は空いていりいつものスペースに駐車できた
キンモクセイが一斉に咲き出し甘い香りが漂っている＾＾
10時半前にお参りして無事帰宅
夕方近く釜の淵・青梅駅経由を散歩。天気も回復し暫くぶりの晴れ間がのぞく。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
22.1歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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