no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月02日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
牛乳　漬物タクワン4切れ　果物梨1個　マスカット

【昼ごはん】 焼きそば

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ すき焼き
おでん　昆布の煮物

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。豊島長崎郵便局にて郵パック5個口の発送をした。レミントンに注文書を3通発送した。ココチモの多機能オーディオセットの代金を送付した。有高入金をして通帳に記帳した。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個 ・ココチモより多機能オーディオセットが１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。福井電器に連絡をした。読売新聞にカレンダーとファイルの注文をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
キャドバリー Smart time　マスカット（1人前） 25.2 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
すき焼き（0.4人前） 243 kcal
おでん（0.4人前） 123 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 62.4 kcal
  2122 kcal
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