便秘が続く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月17日（水）

便秘が続く
< 簿記の決算処理が分... 　｜　睡眠負債がたまる >
通勤電車で腹痛に襲われてから、便秘続く。
武田漢方便秘薬を飲んでいるが、効果ない。

【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　525
【昼ごはん】
　ご飯、手羽先、サラダ、明太子パスタ　1100
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、しめじウインナー玉子スープ、もやしハンバーグ、レタス、キャベツかまぼこ　2300
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5376歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
35.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2432.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
306歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
728.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
4km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.92km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8811歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
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