no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月18日（木）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
キムチ味噌ラーメン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
XO醤タケノコ＆イカの炒め物・唐揚げ(キャベツ千切り)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　朝6時まで熟睡する
史ちゃんは8時に出発する。
久しぶりの晴れに裏宿から行こうとしたが、まだ倒木で通行止め
釜の淵を往復する。午後も釜の淵を往復し13,500歩く
昨日掘りごたつをセッティング午後ストーブを点灯。
史ちゃんは7時過ぎに場背で帰ってきた。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
52回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13438歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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