no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月19日（金）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん＆ごまアン・もずくスープ
【間食】

【晩ごはん】
おでん・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り　夜半雨が降ったようだ
昨晩の就寝時間　11時半　朝方5時半に目が覚めたが、寒かったのでベッドに暫くいた。
10時に散歩に出る。日向和田・畑中・釜の淵・駅前・自宅
多少の汗はかくが歩きやすくなってきた。
コメリへ植木用の土と花苗を買いに行く。雨が降ってきたので、庭のていれは明日やることにする

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12541歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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