早朝　山王公園お試しラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月25日（木）

早朝　山王公園お試しラン
< 休み 　｜　昼間　少しだけ走る >
お試しで走り
普段は足の痛みはまったくなしで少し左足の大腿部の上部に違和感があるぐらい
走り始めて４００ｍから５００ｍぐらいでふくらはぎがパンパンになるが今日はふくらはぎ
大きな異常なし、ただ左足大腿部の方が痛くなる
１ｋｍ走って休む、この時の状態はふくらはぎは痛くはなかったがけっこう疲れがある、もみもみしたい感じ
大腿部は以前ようにはガクガクなることはないがやっぱり疲労はある
２,３分ぐらい休んで再び走りだす
ふくらはぎに痛みはないが大腿部の方がきつい
走れたのでこのまま２ｋｍ走ったが途中で左足がふとももから足先まで痺れたような感覚
以前もあったがあまり気にしていない
走り終えてからの状態は３ｋｍ走った疲労でなく７から８ｋｍ以上走ったような足の疲労度
ただ以前走ったような歩く時に足がガクガクなるようなことはなかった
【記録グラフ】
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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