|
|
18年10月25日（木）
2018/10/25 |
|
< 2018/10/2...
｜ 2018/10/2... >
|
新しく買ってもらった縄跳び、今までので一番使いやすい！！
縄跳びごときに、注文多すぎかもしれないけど、
今までのは、途中で柄から縄が抜けちゃったり、ワイヤタイプのだと折れる（踏まなきゃ折れないんだけど）し。
重さも、速く回転させるのにはギリギリ耐えれる重さで、
軽めと重め2本は要らない感じだし。
まあ、しばらく使い続けてはじめてわかる不具合もあるので、
いちど使った感想ですけど。
＝＝
食事の見直し。
体に良くない、という常識のあるもの。
確かにそうなんだけど、
夜寝る前に糖質摂らないと、ちゃんと寝れないし（睡眠薬飲んでもうまく寝れない）、
糖質摂りすぎるくらいとっても、翌日寝れてれば力入ってワークアウトできることが多い。
で、力入らず動いた時と、力入って動けた時の夕刻の体重差考えると、
食べてもいいのじゃ？という結論に。
食べ過ぎは良くないけど、中途半端に減らすと、
逆にタイミング悪く食べ過ぎる。
で、ここのとこ縄跳びも出来なかったのもあるけど、体脂肪率増えてるっぽい。
それくらいなら、最初から割り切って、夜寝る前に食べる。
それでしばらく過ごして、様子見る。
＝
食事の件。
甘い物の中身、やや見直し。
グラノラ、オールブラン（フルーツミックス）黒棒、胡桃黒糖、ラムレーズン、バナナ（にプラスチョコパイ、クッキー等々）に生クリームかバニラアイスが今までの定番。
↓
オートミール、ペジエ（チョコ味。プロテインの名称）、ラムレーズン、粉寒天、バナナ、に生クリーム。（アイスのほうが食べ過ぎるので生クリームのみ）
グラノラ、オールブランは、砂糖使ってあるので、その分をオートミールにして、ペジエで味覚は満足させようという、、、。
（ペジエはプロテインとか言われなかったら、普通にココアとかより美味しいと思う）
＝
きょうはジムの床で縄跳びやめたので、一時帰宅して縄跳びをしようと。
そのぶん昼飯食った、、、、チョコを（笑）
いやでも、やりたいことも、食べたいものも、我慢しないで整合性とれるなら、それでいいや。
まあ、昼いつも食べないかつまむくらいだから、
さすがに夜は蛋白質系にしよう。
＝＝＝
夕方体調下降気味。
＝＝
プロテインのみで過ごすも、挫折して夕食。
ものすごくお腹減ってるわけではないのだけど、満腹感がないと駄目？
思いついて、甘い物は完全にカットするかわり、
蛋白質いつもの倍くらい食べてみた。
これはアリかも。
我慢がきかない自分に呆れる部分もあるけど、
運動は頑張ってるも～ん、、、
いいのか？
ものは試し、買い置きあるからすぐには無理だけど、
できるときは甘い物カットで他多めで満腹（ホントは腹八分目がいいんだろうけど、甘い物食べるよりマシって意味で）するまで食べる、
というのでトライしてみよう。
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記