2018/10/26【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月26日（金）

2018/10/26
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前日夕食、糖質は唐揚げ粉くらいで、蛋白質メイン+脂質。

粉寒天プラスするようになってから、
便秘出なかったけど、更に快便。

朝体重が、かなりイイ感じで低め。

寝れないなら無理して抜くこともないけど、
蛋白質多くすれば糖質ナシでも寝れるなら、夕食は蛋白質、昨日くらい食べよう。

きょうはバイトなのであんまり運動しないけど、
朝は糖質食べました。

===

なんだか、急に甘い物食べなくても大丈夫、という気分になって、処分。
明日以降どうなるかわからないけど、良かった、良かった。

【記録グラフ】
縄跳び
60分
縄跳び（分） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
10km
自転車（km） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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