no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月06日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
9623歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ マイモーニングブレッド5枚（1人前） 186 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（2人前） 2.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
カレーうどん（1人前） 361 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
しゃけ（1人前） 110 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チキンカツ（1人前） 537 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
とんかつソース（1.6人前） 33.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2126 kcal
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