月曜断食69日目(10-6【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月17日（土）

月曜断食69日目(10-6
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【朝ごはん】
チョコベーグル・アップルパイ
【昼ごはん】
キャベツえのき豆腐スープ・やわらかチキン・カニカマ
【間食】
ちょこ
【晩ごはん】
豚もやし鍋・昆布佃煮
【夜食】
ハイチュウ・チョコレート・ラスク
【今日の感想】
食べ過ぎたなぁーお菓子を。

【記録グラフ】
基礎代謝
1073kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
Flip up チョコベーグル（1人前） 394 kcal
アップルパイ（1人前） 304 kcal
14時
キャベツえのき豆腐スープ（0.4人前） 96.7 kcal
日本ハム やわらかチキン（1人前） 112 kcal
ヤマサ モーニングサラダ（1人前） 75 kcal
15時
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
20時
豚もやし（1人前） 398 kcal
江崎グリコ カレー職人 中辛 210g（1人前） 186 kcal
雪印 スライスチーズ（2人前） 100 kcal
22時
森永 ハイチュウ　ストロベリー（12人前） 230 kcal
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
  2342 kcal
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