no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月21日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
2648歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ 超芳醇5枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（2人前） 2.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
7時
おはぎ　きな粉（0.6人前） 70.8 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
赤飯（0.6人前） 158 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
ぶり大根（0.6人前） 98.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（0.5人前） 39.3 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
大龍 水餃子　（5人前） 195 kcal
ぶり大根（0.4人前） 65.9 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
つくも食品 ごまどうふ（1.1人前） 109 kcal
20時
山田製菓 黒糖かりんとう（0.2人前） 88.2 kcal
  2055 kcal
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