下痢脱出【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月21日（水）

下痢脱出
< ほぼ横這い 　｜　少し減った >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン
牛乳
玉葱、豆苗、水菜、レタス
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
モヤシ、豆苗、人参
焼き赤魚
豚汁
【夜食】

【今日の感想】
■激しい下痢とかなりの発熱で伏せっていた。再び起動。

■夕食後900kcalを越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、食物繊維が若干不足。

■夜の体重はかなり増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
豆苗（1人前） 31 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
豆苗（1人前） 31 kcal
人参（0.1人前） 13.1 kcal
タラのソテー（0.5人前） 55.2 kcal
かっぱ寿司 豚汁（0.5人前） 62.5 kcal
  991 kcal
食事レポートを見る
コメント
だんだんだるまちゃん 2018/11/21 14:10 
今日気付きましたがお帰りなさい(*´▽｀*)
 pushuca 2018/11/21 19:31 
ただいま。です。どうにかこうにか帰って来ました。また宜しくお願いします。
凡　ハヤト 2018/11/22 03:30 
無理なさらないでくださいね。
 pushuca 2018/11/22 16:35 
丁寧なチェックに心から感謝しています。まだ胃に違和感が残っているので、体重の計測も着衣で行っている状態です。もう無理は利きません。
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