11月28日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月28日（水）

11月28日（水）
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11月28日（水） 画像1 11月28日（水） 画像2
曇りのち雨。

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
6746歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
徳島製粉 金ちゃんヌードル（1人前） 388 kcal
11時
ラーメン（1人前） 440 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
14時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
18時
ぶりの照り焼き（1.5人前） 434 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
おから（2人前） 89 kcal
味噌汁（2人前） 160 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  3711 kcal
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