千秋万古（せんしゅうばんこ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月05日（水）

千秋万古（せんしゅうばんこ）
< 千射万箭（せんしゃ... 　｜　千秋万歳（せんしゅ... >
「永遠の歳月」
類：千秋万歳（せんしゅうばんざい）

本日は富士吉田、時間があったのでふじ道にできた世界遺産観光センターに車を停めて御師町を散歩。
くれちうどんにてくれちうどん並盛。吉田のうどんスタンプラリーをやっているらしい。
おいしかったが、うどんの中の肉が馬肉だったとは知らなかった。
仕事帰り、いつもの公園で軽くジョギング。
１周目LAP TIME 7'10"68　ユル
２周目LAP TIME 5'36"43　ガチ
３周目LAP TIME 7'30"18　ユルユル（最初の150mぐらいは歩く）
合計TIME 20'17"31
今日も暖かい一日だったので走るときもまだ暖かく助かる。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.18分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
7分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
◆消費カロリー
180kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4061歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
270km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
3.02km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
22.02分
ジョギング（分） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		   
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