千秋万歳（せんしゅうばんざい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月06日（木）

千秋万歳（せんしゅうばんざい）
< 千秋万古（せんしゅ... 　｜　千乗之国（せんじょ... >
「非常に長い年月のこと。また、長寿を祝うことば」
類：千秋万古（せんしゅうばんこ）
雨、今日から一気に寒くなるようだ。
マクドナルド大島店にて濃グラコロチーズフォンデュ、プレミアムローストコーヒーS。
夕方、スタッドレスタイヤ、オイル交換。
いつもテキパキ作業してもらって助かります!

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
世界遺産勉強
33分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
47分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
93.4km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
5287歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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