no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月06日（木）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
醤油キムチラーメン
【間食】

【晩ごはん】
酢豚・豚汁・温野菜(キャベツ)・わさび＆かまぼこ
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　雨
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝まで熟睡 した。
史ちゃんは仕事で8時に家を出る。雨が降っており散歩は中止
午後7時史ちゃんを迎えに駅まで行く。雨は小雨に変わっている
メルカリで購入した投影型時計が来たのでセット。1000円で購入したがよく出来ている
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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