no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月07日（金）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ミニあんパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ニラ焼き餅・温野菜(キャベツ・ブロッコリー)・ほうれん草の白和え・蕗の煮付け・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
昨晩取り付けたプロジェクター時計が1000円の割には機能を果たしている
久しぶりの散歩(2日ぶり)奥多摩橋まで歩く。遠くの山々が雲に隠れて幻想的だ
帰ってから洗車をする。雨がが多かったので気になっていたので久しぶりにきれいになった
午後からリサイクルセンターに長年使ったファクシミリ兼用電話とミニコンポを持って行く
気になっていたので久しぶりにきれいになった。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13505歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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