no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月08日（土）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
酸辣湯麺
【間食】

【晩ごはん】
隣組で忘年会　地元山城屋で宴会　鴨鍋
【夜食】

【今日の感想】
起床7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　なかなか寝付けず2時頃眠りにつく
散歩は釜の淵往復　散歩友達の濱中さんと釜の淵ですれ違う
千ヶ瀬のセブン際交差点でお隣の山中さんの奥さんと出会う
メルカリで購入したアウターが届き良い買い物だったのでほっとした＾＾
史ちゃんは、加奈の家に2時頃出発する。今日はお泊まり。
夕方から隣組で忘年会初めての寄り合いだが和気藹々で行われた
小林・小沢・山中・本橋・氏江・吉田　吉川さんは、息子さんが来られ初めてお目にかかった
皆さん地元の方ばかりなので話が合うが聞いていてもあまり解らない。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9817歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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