12月13日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月13日（木）

12月13日（木）
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12月13日（木） 画像1 12月13日（木） 画像2
朝は曇っていますが、だんだん晴れて来るみたい。^^

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16346歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
インゲン豆（1人前） 66.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
なか卯 天ぷらうどん（1人前） 465 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  2389 kcal
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