12月14日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月14日（金）

12月14日（金）
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12月14日（金） 画像1 12月14日（金） 画像2 12月14日（金） 画像3
今日もまずまずの天気みたい。

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14844歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
5時
塩むすび（1人前） 235 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
味噌汁（2人前） 160 kcal
11時
カレー（1人前） 974 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
  3698 kcal
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