no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月16日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
10633歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 200 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
伊藤園 理想のトマト（0.9人前） 62.1 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
13時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ローソン ビーフシチュー（1人前） 217 kcal
フジッコ にまめ（0.2人前） 30.6 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
こんにゃくのきんぴら（0.5人前） 25.5 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
15時
サブレ（2.5人前） 233 kcal
18時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
うどん（1人前） 330 kcal
白菜の煮物（1人前） 14.6 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
20時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
21時
有馬芳春堂 ノンフライミックス（0.4人前） 258 kcal
  2238 kcal
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