no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月17日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
10753歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 200 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（0.8人前） 55.2 kcal
蒸しパン（0.5人前） 140 kcal
12時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
赤飯（1人前） 150 kcal
焼きそば（1人前） 527 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
16時
かんころもち（0.5人前） 223 kcal
18時
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
ミックス玉（1人前） 532 kcal
  2264 kcal
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