先聖先師（せんせいせんし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月19日（水）

先聖先師（せんせいせんし）
< 全生全帰(ぜんせい... 　｜　千村万落(せんそん... >
「孔子の尊称」
マクドナルド青梅街道関町店にてグランクラブハウス、プレミアムローストコーヒーM。
仕事終わり9時ジャストにシャトレーゼに入店、糖質制限パンとプリンを買って帰る。
息子も喜んで食べていた。
この美味しさで108円は凄すぎる!
気づけばもうベッド、ホント一日が早い、特に12月は、、、
今朝、お客さんのところへ行く道すがら、自販機の前に孫だろうか抱っこしているお婆ちゃん、一番上のジュースのボタンを孫に押させようと思って自販機に寄ったら、ナントお婆ちゃんの身体が下にあるボタンに反応して温かいコーヒーが出てきてしまい、あったかいコーヒーが出てきたねえと孫に言っていたその光景がなんともホノボノとしていて平和な気持ちにさせてくれた。
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
35分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
肩回し
2回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
97km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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