先知先覚(せんちせんがく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月23日（日）

先知先覚(せんちせんがく)
< 栴檀双葉（せんだん... 　｜　全知全能(ぜんちぜ... >
「一般の人より先に道理を知りさとること。またその人。また、学問や人格、見識などがすぐれている人」
あ〜、よく寝た!
何時間寝たんだろう?
9時前にはベッドに入り7時半頃まで寝てた。
今日は一歩も家から出ず、パジャマで過ごす。
明日もそうなりそう、なんと怠惰な三連休！
家族でそれぞれ有馬記念予想、賭ける。
本命、モズカッチャンにして、おまけで100円賭けたブラストワンピースがまさかの一着。
ウチの家族はほんと勝負運がないので誰も賭けていない馬を最後に賭けたのが良かった。
もう少し思い入れがあれば嬉しかったがなんとなく当たってしまった感が寂しい。
年賀状印刷、一言コメント。　これが結構時間がかかった!
今回は会社の年賀状印刷もして年賀状三昧だ!
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
4分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
10.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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