栴檀双葉（せんだんのふたば）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月22日（土）

栴檀双葉（せんだんのふたば）
< 前代未聞（ぜんだい... 　｜　先知先覚(せんちせ... >
「偉大な人物は小さいときからすぐれているということ」
対：大器晩成（たいきばんせい）

■テニス
打ち納め。
今回は仕事が入るかもと名古屋に行く予定を遅くしたおかげでテニスの忘年会に参加できそう。
仕事は年明け最初の週末になりそう。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
4分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
17分
漢検勉強（分） のグラフ
パンシェルジュ検定
5分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
2400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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